紫色幸福

問題不在於「世界」是什麼樣子，

而在於「你」是什麼樣子，

我們都是居住在一個各自賦予其意義的主觀世界。

不要害怕被人討厭，不要過著別人的人生，選擇自己的道路!

老是想要尋求別人的認同、在意他人的評價，到最後你過的就是別人的人生。

            《被討厭的勇氣》是一部心靈作品的小說，以一位憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋，決心前來推翻哲學家所主張的「世界無比單純，人人都能幸運」的謬論而展開精彩的論辯對話。書中哲學家提出的許多阿德勒心理學的論點，很值得深思，反覆咀嚼，因為大部份的時候，我們就像年輕人一樣，在與哲學家的對談中，不斷地檢視和推翻自己既有的想法，時而疑惑，時而頓悟，而過去的生活經驗也在此時一一浮現，有驗證，也有感慨，甚至連結起那些長期累積的已知觀念，真理的答案不在持續地外尋，而在於自己的逐一驗證與深思。

阿德勒心理學認為:過去所經歷的包袱，不應該是牽絆我們選擇自己生活型態的枷鎖，我們是有重新選擇的可能性，而之所以我們到最後無法改變，在於我們自己下定決心「不要改變」。

      看到這裡，我們會不由自主地像年輕人一樣，想在心中對哲學家大聲反駁 : 我想改變，而且是發自內心的，怎麼可能下定決心不要改變?! 哲學家說，我們之所以改變不了，是因為「保持現狀」對我們來說是比較容易的，眼前會發生的事，可能會遇到的狀況，都在自己的意料之外，儘管大家對現在的生活有種種的不滿，但維持現狀還是相對比較輕鬆安心的，卻也失去了變得幸福的勇氣。

      說穿了，我們不想失去「控制權」，還記得以前在學習瑟多那釋放法時，老師要我們學會釋放基本的欲望 – 「想要控制」、「想要被認可/被愛」，因為那是苦痛的來源，我們總是想要「控制」生活中的一切，希望能盡一切力量來達到某種目的，獲得他人的認同、甚至是被愛，而不想失控的自己，其實早已陷入身心失衡而不自覺的失控狀態。

                                                我們並不是「為了滿足他人的期望而活」

 割捨別人的課題

      於是書中提出一個重要的觀點: 否定「認同」的需求，因為認同的需求讓你不自由! 越是關係親密的人，越是我們尋求認同的對象，然而割捨別人不代表否定和拒絕情愛，反倒是給自己多一點空間思索自我的核心價值，選擇真正想過的生活型態，我們不再為了滿足他人的期望，而過得小心翼翼地，他人的一句話、一個眼神和反應，就足以讓我們猜忌或失望好久。

      老實說，這點真的有難度，從小到大這是我們習慣已久的價值觀，只是長大後所接觸越來越多的成功人士或學者卻告訴我們，要想活出生命的價值，就要跳脫別人對我們的期望和評價，職場、學業、親情、愛情甚至是友情，我們背了好多的包袱，為了獲得認同，我們的內心好糾結， 好不自由。

      所以我一直都相信，每個人都需要有自處的空間與時間，適時將自己與身邊的人的角色做轉換，成為一個「協助但不介入」的角色，學會「放手」，這對親子間與情人間的關係經營也是十分重要。

認真活在「當下」

 「如果你將目標設定在遙遠的未來，把現在當成醞釀準備期，等待時機來的時候再做，這是虛耗、拖延自己人生的做法。只要你選擇了這麼做，就哪裡也去不了，因為「當下」對你來說只不過是準備期，分分秒秒都在忍耐和等待。」

      我在現職的工作已跨越五年時間，雖然畢業後的第一份工作就投身於科技產業，然而非本科系的學經歷，進入企業內部後，更深覺專業領域與產品知識的學習是無止盡地，就像是研修資管系課程一樣，抓緊每一個學習的機會，不懂就問、不明白就想辦法弄清楚，意念很明確，就是把眼前的每件事做好。

      自己的工作習慣是會準備一本空白筆記本，一半記錄工作技能、產品與產業的專業知識，而另一半則是書寫自己隨時看到的佳句與當時的心得，多年下來也累積多本，能随時查看。一日的下班前，我隨手翻閱了幾本筆記，看著自己一筆一劃寫下密密滿滿的專業知識，每年期許自己的目標，突然感覺心頭上一股感動，眼眶也默默地濕潤了，原來我已經努力了這麼長的一段路阿! 在每個當下，做好屬於那個階段該做的事，

      因為真正活在每個「當下」，是持續性前進的生活方式，接納此時此刻的狀態，也思索著要如何行動，如何可以做得更好。我想長跑與爬山應該就有著這樣最直接的感受吧! 在運動的過程中，能做的只有專注在腳下的每一步，以求穩定、安全地邁出每一步，緩慢地調順自己的呼吸，讓自己不會在短時間內就耗盡肺活量，同時也讓自己知道一定能完成全程。

      我們想像中的不幸福，才是造成不幸福的原因，培養自己跨出那一步的勇氣，決心選擇變得幸福的生活型態，是我們可以持續努力的目標。我很喜歡心理諮商師蘇絢慧在推薦序中一段話: 「每個人內心都住著一個哲學家，同時也住著一個年輕人。或許我們都走過年輕歲月對人生的疑惑與追尋，最終，我們終於成為自己生命的哲學家。」

      也謝謝這本書的譯者葉小燕小姐，因為在這樣充滿看似吊詭，實則隱含真理的文字箴言行句間，能夠精準地譯出真意，不得不讓人敬佩，只要語意梢有差池，可能就會讓讀者更陷入疑惑的黑洞中，謝謝您的用心! 

如果我的文章對你有幫助，請幫我按下拍手，最多可按五下給我一點回饋！